No es un secreto para nadie que muchas personas son obesas y algunas son extremadamente difíciles de perder peso. Parecería que ya has equilibrado la nutrición, has realizado una serie de ejercicios físicos, has intentado observar el régimen, pero para quitarte los kilogramos de horror es lo difícil.
Queremos informar que sus hábitos diarios pueden ser la causa. Y ni siquiera lo sabes ... Te contaremos sobre varios de ellos ahora.
No es un secreto para nadie que muchas personas son obesas y algunas son extremadamente difíciles de perder peso. Parecería que ya has equilibrado la nutrición, has realizado una serie de ejercicios físicos, has intentado observar el régimen, pero para quitarte los kilogramos de horror es lo difícil.
Queremos informar que sus hábitos diarios pueden ser la causa. Y ni siquiera lo sabes ... Te contaremos sobre varios de ellos ahora.
No comas impulsivamente!
Probablemente conozcas esta imagen: giras todo el día como una ardilla en una rueda, ni siquiera tienes tiempo para comer y hacer bocadillos rápidos: una galleta, una barra de chocolate y una taza de café. Esto está mal. Si ya ha decidido perder peso, controle su horario de comidas diarias y cuente bien las calorías. Si desea mantenerse enérgico, pero no aumenta de peso, tendrá que aprender a controlarse.
Controle sus tentaciones ¿
Pastel favorito, una porción de helado o un delicioso batido? Es realmente imposible rechazarlo. Pero hay algunos trucos simples que te ayudarán a sobrellevar estas "drogas".
Primero, mantenerlos en casa o en la oficina es un error. Consiga una bolsa de papas fritas del armario o de las mesitas de noche simplemente, pero ir a buscarlo a la tienda es otra cosa, y este es el caso cuando la pereza beneficiará a su figura. En segundo lugar, no prohíba su manjar favorito, sino simplemente cambiar el tiempo cuando lo come: no ahora, sino por la mañana. O mañana. O en tres días. Entonces puedes engañar a tu cuerpo un poco y quedarte más tiempo libre de la tentación.
Deje de fumar
Se sorprenderá, porque todos saben la idea de que los fumadores, por el contrario, pierden peso. Pero aquí hay algunos matices. Los estudios han demostrado que, a pesar de que el índice de masa corporal de los fumadores es en promedio menor que el de los no fumadores, los amantes de los cigarrillos tienen una mayor proporción de cintura y caderas. Fumar afecta las partes del cuerpo que acumularán grasa, por lo que si su objetivo es una silueta delgada, debe dejar de fumar inmediatamente.
