Seguramente cada uno de nosotros escuchó esto terrible, principalmente por la hermosa mitad del planeta, la palabra "celulitis". Entonces, descubramos qué es esto y cómo lidiar con eso.
Celulitis: un cambio estructural en la capa de grasa subcutánea de la piel humana, que conduce a violaciones de la microcirculación y el drenaje linfático.
¿Cuáles son algunas maneras de deshacerse de este problema?
Revisa la dieta. Excluya del menú comida rápida, comidas preparadas, dulces, bebidas dulces carbonatadas. La base de su dieta debe ser carbohidratos complejos, proteínas y una gran cantidad de fibra. Las grasas deben consumirse correctamente y con moderación. Coma porciones pequeñas y trate de no permitir el ayuno.
Bebe más Agua: la base de toda la vida en el planeta. Nuestro cuerpo es 70% líquido. La norma diaria de agua para un adulto es de aproximadamente 2 litros.
Rechazar malos hábitos. El fumar y las bebidas alcohólicas destruyen la vitamina C, que es responsable de la elasticidad de la piel y participa en los procesos metabólicos.
Muévete más Como correr por la mañana, crea para el yoga, haciendo ejercicios por la mañana, caminar en el parque durante la pausa del almuerzo, ponerse de pie y caminar, no se siente delante del ordenador, renunciar al uso del ascensor y subir las escaleras de casa.
Evita situaciones estresantes. Trata de no ponerte nervioso, no trabajar demasiado contigo mismo, y no llevar los problemas al corazón. Aprenda a relajarse, meditar, encontrar actividades relajantes y pasatiempos.
Practica una ducha de contraste. Lave con diferentes temperaturas de agua, para que pueda fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea, hacer que el epitelio sea más elástico y suave, e igualar cualquier irregularidad.
Celulitis: un cambio estructural en la capa de grasa subcutánea de la piel humana, que conduce a violaciones de la microcirculación y el drenaje linfático.
¿Cuáles son algunas maneras de deshacerse de este problema?
Revisa la dieta. Excluya del menú comida rápida, comidas preparadas, dulces, bebidas dulces carbonatadas. La base de su dieta debe ser carbohidratos complejos, proteínas y una gran cantidad de fibra. Las grasas deben consumirse correctamente y con moderación. Coma porciones pequeñas y trate de no permitir el ayuno.
Bebe más Agua: la base de toda la vida en el planeta. Nuestro cuerpo es 70% líquido. La norma diaria de agua para un adulto es de aproximadamente 2 litros.
Rechazar malos hábitos. El fumar y las bebidas alcohólicas destruyen la vitamina C, que es responsable de la elasticidad de la piel y participa en los procesos metabólicos.
Muévete más Como correr por la mañana, crea para el yoga, haciendo ejercicios por la mañana, caminar en el parque durante la pausa del almuerzo, ponerse de pie y caminar, no se siente delante del ordenador, renunciar al uso del ascensor y subir las escaleras de casa.
Evita situaciones estresantes. Trata de no ponerte nervioso, no trabajar demasiado contigo mismo, y no llevar los problemas al corazón. Aprenda a relajarse, meditar, encontrar actividades relajantes y pasatiempos.
Practica una ducha de contraste. Lave con diferentes temperaturas de agua, para que pueda fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea, hacer que el epitelio sea más elástico y suave, e igualar cualquier irregularidad.
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